الفوائد الصحية لإستعمال العنب

تناول العنب في كل الأوقات يحقق فوائده الصحية وهي:

• الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة في العنب تساهم في تقليل مستويات الكولسترول في الجسم.

• العنب غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وهما عنصران يساهمان في تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط ضغط الدم.

• العنب غني بالحديد الذي يساهم في تحسين الدورة الدموية وإنتاج الهيموجلوبين والوقاية من مرض فقر الدم.

• العنب مصدر جيد للألياف الغذائية ويعرف عن الألياف فوائدها المتعددة للجهاز الهضمي، كما أنها تعالج الإمساك وتحسن صحة الأمعاء، وتقي من عسر الهضم.

• المعادن المختلفة في العنب مهمة لصحة الجهاز العصبي.

• مضادات الأكسدة  والمغنيسيوم في العنب تقي من الأمراض الالتهابية منها التهاب المفاصل.

• من أهم فوائد العنب تعزيز مناعة الجسم ومساعدته على التخلص من السموم.

• الأحماض في العنب تساعد على تحسين صحة الفم والأسنان.

• فيتامين أ وفيتامين هـ في العنب تساهم في تحسين البصر.

• المعادن والفيتامينات في العنب مهمة للدماغ وتعمل على تحسين قدراته مثل الذاكرة.

• من فوائد العنب الوقاية من مرض السكري، وهو يحتوي على سكريات طبيعية بسيطة.

• من أبرز فوائد تناول العنب التقليل من أعراض الحساسية الموسمية.

• العنب غني بعدد من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة والشعر، وهي فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ وفيتامين ج، كما أنه يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يقي من علامات التقدم بالسن ويمنع تأثير أشعة الشمس